1900 0366         info@vdo.com.vn

Công dụng kì diệu của bí đỏ giúp da mịn màng khỏe khắn với công thức sinh tố bí đỏ đơn giản

Bạn có biết ? Trong 100 gr bí đỏ cung cấp 30 calo cùng 8% glucid, 1% protein, 19 mg photpho, 430 mg kali, 23 mg calci, 17 mg manhê, 0,5 mg sắt, 8 mg vitamin C (đáp ứng 15% nhu cầu hàng ngày của cơ thể), 22 mcg folacin (11%), 1 mg beta-caroten.

Bí đỏ 1 loại thực phẩm tốt cho bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, giàu vitamin A, tốt cho mắt, tăng trưởng xương và hỗ trợ điều trị tiểu đường. Được coi là thực phẩm vàng cho sức khỏe không những thế bí đỏ còn chứa nhiều chất khoáng giúp làn da đẹp cùng vóc dáng hoàn hảo và 1 loại thực phẩm ngăn ngừa ung thư. Cung cấp bí đỏ hàng ngày sẽ giúp cho bạn có 1 sức khỏe tốt, chậm tiến trình lão hóa. Với công thức sinh tố bí đỏ đơn giản bạn có thể dễ dàng có 1 món sinh tố ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình.

sinh-ti-bi-do

Sinh tố bí đỏ ngọt dịu

Nguyên liệu chuẩn bị

+  500gr bí đỏ

+  2 hộp sữa chua

+  750ml sữa tươi

+  Bánh Oreo

Cách làm

Bước 1: Hấp chín bí đỏ

  • Bí đỏ nên chọn quả chín già sẽ ngọt hơn sau đó gọt vỏ, bỏ ruột và rửa sạch.
  • Đem hấp bí đỏ chín. Bạn nên hấp bí đỏ để giữ được vị ngọt tự nhiên.
  • Bánh Oreo lấy khoảng 5 cái cho vào túi nilon giã vụn.

Bước 2: Xay sinh tố bí đỏ

  • Cho các nguyên liệu bó đỏ, sữa chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn để thu được hỗn hợp mịn và đều.
  • Rót sinh tố bí đỏ ra cốc, rắc vụn bánh quy lên và thưởng thức.

Với công thức sinh tố bí đỏ đơn giản này bạn có thể dễ dàng làm hằng ngày và uống đều đặn để có hiệu quả và 1 cơ thể khỏe mạnh.

Mách bạn chế độ ăn kiêng với bí đỏ

Rất nhiều bạn sợ ràng bí đỏ là thực phẩm tăng cân chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên bạn không biết rằng bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất khoáng và vitamin trong đó nó chứa rất nhiều chất sơ. Đối với 1 số người có 1 chút vấn đề về cân nặng thì bí đổ là 1 thực phẩm giảm cân tốt đấy nhé. Một công thức giảm cân tuyệt vời từ bí đỏ giảm 5-7kg trong vòng 2 tuần. Với chế độ ăn kiêng bí đỏ này sẽ giúp bạn không còn phải nhịn ăn mỗi bữa hay tập luyện 1 các vất vả mà không mang lại hiệu quả nhiều. Tuy nhiên để có hiệu quả cao bạn nên nghiệm túc thực hiện công thức này đều đặn và uống nhiều nước mỗi ngày, bạn nên thực hiện đều đặn trong vòng 1 tháng để có vóc dáng thon gọn, body chuẩn.

Chế độ ăn kiêng 4 ngày bí đỏ

Ngày 1 :

  • Sáng: Salad bí đỏ với cà rốt và nước cốt chanh hoặc cháo bí đỏ.
  • Trưa: Súp bó đỏ với ớt Đà Lạt, cà rốt, hành, khoai tây, rau xanh và dầu thực vật.
  • Tối: Bí đỏ nướng.
bi-do-nuong

Bí đỏ nướng

Ngày 2:

  • Sáng: Salad bí đỏ, cháo bí đỏ và ngũ cốc.
  • Trưa: bí đỏ nghiền, súp bí đỏ và rau, hoặc bánh bí đỏ với trái cây chua như táo, mận.
  • Tối: Trái cây tự chọn (táo, lê, trái cây họ cam quýt).

Ngày 3:

  • Sáng: Cháo bí đỏ, salad bí đỏ
  • Trưa: Súp bí đỏ với khoai tây và bánh bao nhân thịt bò
  • Tối: Salad dứa và bí đỏ, vụn bánh mì tỏi

Ngày 4:

  • Sáng: Cháo với rau diếp và bí đỏ
  • Trưa: Bí đỏ hầm với ớt Đà Lạt
  • Tối: Bí đỏ hầm với rau và nấm

Với chế độ ăn 4 ngày này bạn thực hiện xoay vong liên tục, đề đặt trong vòng 1 tháng để thu được hiệu quả tốt nhất. Và nên kết hợp công thức sinh tố bí đỏ hằng ngày. Với những chia sẻ trên tôi mong rằng sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức tốt nhất. Chúc bạn thành công!

Hotline tư vấn miễn phí